聚焦高中生心理健康   守護(hù)心靈綠碼有跡可循

寓心閣心理  牛春秀

引言

近年來，青少年的心理健康問題日益受到關(guān)注；因疫情而生的網(wǎng)課、復(fù)課、居家?guī)淼挠H子關(guān)系緊張等次生災(zāi)害，正在悄悄侵蝕著青少年一代的心理健康，使得本就動(dòng)蕩的心靈雪

上加霜，而高中生的心理健康狀況更加令人擔(dān)憂……

青春故事

女孩小 A，15 歲，以全縣第一的成績進(jìn)入本市某重點(diǎn)高中，第一次月考排在了班級 30 名，校排更不用說了，以往從來沒掉過前三，難道自己不夠努力？！第二個(gè)月下來，依然沒   見什么起色，她有些懷疑自己，更別奢望往常縈繞在耳邊的贊美了。沒想到來到萬人仰慕的   市重點(diǎn)，卻承受著從神壇跌落到人后的巨大落差，這讓她有種無顏江東父老的羞愧，日積月   累，就連完成常規(guī)學(xué)習(xí)任務(wù)都感覺困難，情緒幾度崩潰。青少年階段價(jià)值觀體系自尊體系  尚在建立之中，當(dāng)成績作為維系自尊感的唯一單元，就像大廈只有一根柱子承重一樣，柱 子一旦傾斜，勢必導(dǎo)致大廈的倒塌！

男孩小 E，17 歲，時(shí)常被各種各樣的擔(dān)憂所困擾，而沒有人能夠看到他內(nèi)心的痛楚，父親脾氣暴躁，對自己的生活學(xué)習(xí)不聞不問，母親工作很忙，全家人都在的時(shí)候也是被父母的爭吵占據(jù)，到后來自己長大了，取而代之的是母親叫上自己的舅舅、姨姨來家里替媽媽教訓(xùn)自己，因?yàn)橛袔状味际琼斪怖蠋?，違反校規(guī)被叫家長，也因此轉(zhuǎn)過幾次學(xué)。在老師眼里，小E 是典型的壞學(xué)生，在媽媽眼里，他就是個(gè)撒謊、整日無所事事就知道玩手機(jī)的壞孩子。對同一件事情的描述總會(huì)有媽媽版和兒子版之分，長此以往，媽媽和他之間只剩下了一絲微弱的生活費(fèi)聯(lián)系，信任已在這惱人的爭斗中喪失殆盡。要不是后來認(rèn)識了女孩 D，他至今也找不到參加高考的意義。果子掉落離樹不遠(yuǎn)，一顆種子只有汲取到足夠的營養(yǎng)才具備抵御風(fēng)霜雨雪的能力，而這個(gè)營養(yǎng)最先由父母構(gòu)成的原生家庭給予，“爸爸愛媽媽，媽媽愛我”。

如果婚姻不和，這個(gè)惡果將由家庭中最弱的一環(huán)——孩子來承接，于是問題孩子化作替罪羊試圖拯救這個(gè)家庭。

女孩 C 一到考試就緊張，明明平時(shí)都會(huì)的題一考試就出錯(cuò)；男孩 B 在高二上學(xué)期出現(xiàn)上課走神，腦海里被一些亂七八糟的想法占據(jù)，導(dǎo)致注意力無法集中；A、E、B、C，他們只是冰山一角。

青少年抑郁檢出率高達(dá)四分之一，疫情使心理問題加劇，高中生尤甚

中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，2020年，受調(diào)查的青少年抑郁檢出率為 24.6%，其中重度抑郁 7.4%。有 84.1%的高中生睡眠時(shí)間不足 8 小時(shí)，平均睡眠時(shí)長為 7.2 小時(shí)。

上海市教育科學(xué)研究院楊彥平博士分別在 2020 年和 2022 年做了多次關(guān)于疫情對于上海家庭親子關(guān)系、青少年心理狀態(tài)的調(diào)查，結(jié)果顯示疫情居家的隔離情  況，對于親子關(guān)系弊大于利。由于整個(gè)家庭的情緒氛圍一直處于一個(gè)比較焦慮和  緊張的狀態(tài)，孩子就更容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，以及其他的焦慮、抑郁情緒。整體上  中小學(xué)生焦慮情緒的兩個(gè)峰值出現(xiàn)在 2020 年與 2022 年的 4 月， 2022 年 4 月有接近 1/5 的學(xué)生都處于比較焦慮的狀態(tài)。

從小學(xué)三年級到高三的心理危機(jī)壓力值， 整體呈現(xiàn)上升趨勢。

對于疫情沒有結(jié)束煩躁情緒，高三的數(shù)據(jù)就更為驚人了，“ 比較煩躁”和“ 很煩躁” 的比例已經(jīng)超過了 40% 。相對而言小學(xué)六年級的煩躁水平是最低的， 但是總體上煩躁比例也接近 1/4 。

大理大學(xué)團(tuán)隊(duì)在 2020 年對疫情期間的 410 名高中生做了調(diào)查， 有接近一半的高中生有不同程度的焦慮癥狀及應(yīng)激反應(yīng)。

早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)早調(diào)整，心理異常有跡可循

沒有孩子會(huì)裝病，羅馬也非一日建成。這無疑給了我們機(jī)會(huì)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早調(diào)整。  大家都知道，青少年階段在發(fā)展心理學(xué)上之所以被形象地稱為疾風(fēng)驟雨期，體內(nèi)生長激素快速增長，情緒波動(dòng)大，形象上完全跟一個(gè)成人無異，但控制、調(diào)節(jié)情緒的大腦皮層尚未發(fā)育完全，所以這個(gè)階段也是很多心理疾病的發(fā)病期，如強(qiáng)迫癥、焦慮癥、精神分裂癥等。同時(shí)青少年階段也是心理斷乳期，即在心理上要完成與父母的分離，表面看親子關(guān)系似乎沒有之前那么親密，甚至有可能對孩子的了解出現(xiàn)斷層，即便如此，通過日常生活中容易觀察到的現(xiàn)象可以初步判斷心理異常，結(jié)合筆者多年臨床咨詢經(jīng)驗(yàn)，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

吃喝拉撒睡：基本的生命能量來源。異?？赡鼙憩F(xiàn)在飯量明顯減少或者大增；腸胃功能失調(diào)，消化不良，之前能喝牛奶現(xiàn)在一喝就拉，常喊肚子疼、頭痛。

睡眠習(xí)慣變化：之前在僅有的放假時(shí)間都用來補(bǔ)覺，現(xiàn)在不睡了；之前倒頭就能著，現(xiàn)在用了半小時(shí)還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)；這些都稱為睡眠習(xí)慣變化；睡眠質(zhì)量變差，易醒；入睡困難；噩夢。

舉手投足顯：即儀表儀態(tài)，一舉一動(dòng)，行為表現(xiàn)方面。神色忙亂，急躁；恍惚，走神；  反復(fù)檢查；甚至出現(xiàn)一些無法理解的行為，比如，出門不帶鑰匙不拿外套不打招呼，像是沒有計(jì)劃出門卻有出門的行動(dòng)等。

喜怒哀懼愧：即情緒狀態(tài)。持續(xù)的擔(dān)憂、恐懼；脾氣變差，情感變脆弱，一碰就炸，一  問就哭；持續(xù)的情緒低落；過度自責(zé)；

學(xué)玩有突變：即社會(huì)功能。對于學(xué)生主要反映在學(xué)業(yè)表現(xiàn)和人際交往兩大方面。成績突然下降，且找不出原因；學(xué)習(xí)是一項(xiàng)復(fù)雜的心智活動(dòng)，包含智力、自信心、成就動(dòng)機(jī)、同伴的支持、老師的肯定、情緒穩(wěn)定性、挫折耐受性等等多項(xiàng)因素。當(dāng)成績突然下降卻找不到原因，有可能指向情緒因素和環(huán)境因素。高一階段普遍存在成績波動(dòng)幅度大的情況，原因在于一方面進(jìn)入高中階段，課業(yè)復(fù)雜度、難易度大幅提高，另一方面存在需要重新適應(yīng)新環(huán)境。   像文中的小 A，環(huán)境方面需要融入新的集體，建立新的同伴關(guān)系，心理上面臨自信心受挫、認(rèn)知重建（“我只能考第一”→“我今天比昨天進(jìn)步了就可以”）、多元價(jià)值體系建立等議題；

玩，主要表現(xiàn)在人際交往方面。同伴在這個(gè)時(shí)期對于心理發(fā)展的作用是至關(guān)重要的，不   僅僅做為情感傾訴對象，同時(shí)也是完成自我探索的一面鏡子，如同另一個(gè)我。很少的朋友或   者沒有朋友，有可能存在人際交往方面的困難或者情緒低落、自卑心理等。

一旦發(fā)現(xiàn)以上跡象，相當(dāng)于拉響了心理健康的警報(bào)，建議帶孩子做進(jìn)一步的專業(yè)心理咨詢、檢查甚至精神?？圃\療，以做到早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早調(diào)整！作為家長除了掌握一些青春期的心理發(fā)展特點(diǎn)，在日常生活中更要注意溝通方式，在調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)的前提下，多觀察，少猜測；多傾聽，少評價(jià)；真正做到為孩子的健康成長保駕護(hù)航。青春心靈，無限可能，是危機(jī)也是轉(zhuǎn)機(jī)，如何化危為安，不僅僅需要有愛心，更要有心和用心！

（編輯  雪君）